Мяч стул для сидения

Мяч стул для сидения

Удобный, эргономичный пуф мяч – это прекрасное решение для любого модного интерьера. Вы можете купить такой пуфик как для домашнего использования, так и для кафе, небольшого современного офиса, салона красоты или тренажерного зала.

Кресло в форме мяча: удобно и модно

Бескаркасная мебель, а именно кресла-мешки, появились на рынке порядка 50 лет назад и с тех пор успели завоевать любовь множества поклонников. Сегодня пуфики большие, мягкие и очень удобные изготавливают самых разных форм, всевозможных цветов и размеров. Объединяет их использование надежной, прочной ткани при пошивке чехла и легкого, практичного пенополистирола в качестве наполнителя.

Пуф футбольный мяч – одна из самых популярных моделей. Такая форма очень удачна с точки зрения эргономики: как только в него садиться человек, внешне бесформенное кресло превращается в удобное место для отдыха со спинкой и подлокотниками! Такие мягкие пуфы весьма практичны, они не занимают много места и их можно разместить в любом уголке.

К другим особенностям пуфов мячей можно отнести:

• простоту конструкции;
• удобство использования;
• хорошую ремонтопригодность;
• небольшой вес;
• безопасность для детей и домашних животных;
• возможность выбрать любой цвет в зависимости от интерьера и пожеланий.

Такие уютные, удобные кресла всегда нравятся как детям, так и взрослым. Поверьте, пуф мяч обязательно станет любимым места отдыха, украсит ваш интерьер, добавит ему интересную изюминку и привлекательность.

Это действительно удачная покупка! Наши пуфы футбольные мячи отличаются высокой прочностью и надежностью, а широкий ассортимент предлагаемых тканей позволит любому покупателю подобрать наиболее подходящий по цвету и фактуре вариант. Дополнительный плюс – доступная цена такой мебели.

Источник



Почему вам нужно пересесть на шар

Признайтесь честно, с тех пор как работа стала удаленной, чаще всего вы проводите свой трудовой день с ноутбуком в кровати. В лучшем случае — пересаживайтесь в мягкое кресло или на удобный стул. Тем не менее, как бы уютно и комфортно ни было в этот момент, из-за того, что вы сидите не в правильных позах, могут начаться проблемы с позвоночником, сосудами и давлением. Чтобы избежать неприятных последствий и, наоборот, даже получить пользу от сидячей работы, попробуйте проводить свои трудовые будни на фитболе.

«Простая замена стула или кресла на мяч для пилатеса поможет улучшить физическую подготовку и здоровье. Например, так вы стимулируете работу проприоцептивной системы — благодаря ей человек ощущает положение, движение и силу. Просто сидя на фитболе, вы активируйте мышцы, сухожилия и суставы. Если у вас сидячая работа и вы находитесь дома, мяч для пилатеса — отличная альтернатива стулу или креслу», — говорит координатор физической активности в испанском центре Metropolitan Isozaki Хавьер Фомияна.

«При продолжительном сидении на стуле, диване или в кресле, мышцы центральной части тела не работают активно, чтобы поддерживать осанку, поскольку вы опираетесь на спинку. Пересаживаясь на мяч, вы будете стараться держать спину более ровно и прямо, благодаря чему сократите риск появления боли в позвоночнике, вызванной неправильными позами. В то же время фитбол служит некой амортизацией, сокращая нагрузку на позвонки», — объясняет эксперт.

Преимущества фитбола

Мяч для пилатеса поможет:

Улучшить осанку

Когда вы сидите на фитболе, у вас постоянно идет нагрузка на спину, вследствие чего не только улучшается осанка, но и сокращается риск появления болей в спине и шейном отделе позвоночника. «Усилия, которые мы предпринимаем, чтобы сохранить равновесие, заставляют нас оставаться в вертикальном положении и избегать напряжения в спине. Кроме того, фитбол помогает отучиться от вредной привычки сидеть, положив ногу на ногу, что негативно влияет на осанку», — объясняет эксперт.

Если вы привыкли сидеть на стуле в неправильных позах, вначале вам может быть дискомфортно сидеть на шаре — вероятно, вы почувствуете боль в спине. Не волнуйтесь, специалист объясняет, что «это совершенно нормально и даже неплохо, поскольку вы напрягаете ранее не задействованные мышцы позвоночника».

Укрепить мышцы

Конечно, фитбол не заменяет полноценной тренировки, но когда вы сидите на шаре, мышцы спины, ног, ягодиц и живота работают и напряжены.

Улучшить кровообращение

Пока вы сидите на мяче, ваше тело находится в нестабильном положении, благодаря чему улучшается циркуляция крови.

Уменьшить целлюлит

Сидение на фитболе затрагивает работу большой ягодичной мышцы — помогает бороться с целлюлитом.

Накачать пресс

Чтобы держать ровную осанку и соблюдать баланс на шаре, мы напрягаем ноги, а вместе с тем и мышцы живота. Так что, решая рабочие вопросы, вы попутно качаете пресс.

Усовершенствовать чувство равновесия

Конечно, мяч не будет все время стоять на одном месте, и, чтобы не упасть, вам придется постоянно держать баланс и совершенствовать свое чувство равновесия.

Улучшить концентрацию

Благодаря тому, что, сидя на фитболе, вы постоянно держите равновесие — активизируется работа мозга. В это время улучшается концентрация и внимание, что, несомненно, положительно скажется на качестве выполняемой вами работы.

Сколько времени сидеть на фитболе

Конечно, сложно представить восьмичасовой рабочий день, проведенный исключительно на фитболе. Но постепенно вы будете привыкать к новому «стулу» и увеличивать «дозу». «Если вы никогда не использовали мяч для пилатеса, привыкание должно быть поэтапным. Для начала чередуйте фитбол и привычное кресло, но при этом каждый раз увеличивайте время на первом, пока вам не станет полностью комфортно. Прислушивайтесь к своему телу и окончательно пересаживайтесь на мяч только после того, как поймете, что вы к этому готовы», — говорит Хавьер Фомияна.

Как выбрать фитбол

«Очень важно подобрать для себя подходящий фитбол», — отмечает Хавьер Фомияна. Размер мяча зависит от вашего роста. В качестве мини-руководства эксперт предлагает следующие показатели:

При росте 155 сантиметров и менее — мяч 45 сантиметров

При росте от 155 сантиметров до 170 сантиметров — мяч 55 сантиметров

При росте от 170 сантиметров до 185 сантиметров — мяч 65 сантиметров

При росте 185 сантиметров или 190 сантиметров — мяч 75 сантиметров

Кроме того, важно проверить, достаточно ли шар накачан — в случае недостатка воздуха «эффект неустойчивой поверхности будет значительно уменьшен, следовательно, и пользы от мяча будет меньше».

Как тренироваться с фитболом

Еще один плюс — после работы вы можете сразу провести тренировку или немного позаниматься перед обедом. Упражнения не займут много времени, помогут отвлечься и приступить к рабочим вопросам с новыми силами.

Источник

Удобно и полезно: можно ли сидеть на фитболе вместо стула

Сейчас о фитболе знает даже ребенок. Большой мяч используют во многих ситуациях: во время фитнес-тренировок и подготовке к родам, во время гимнастических упражнений с грудничками. Его можно использовать и дома вместо стула. Замените компьютерное кресло на фитбол и вы превратитесь в атлета.

Большинство людей проводит много времени перед монитором. Некоторые пытаются такой «сидячий» образ жизни разбавлять походом в спортзал, но и это только частично решает проблемы с осанкой. Фитбол поможет решить эту проблему.

Фитбол вместо стула, полезно или нет

Долго сидеть вредно! Сидеть неправильно — еще вреднее. Но, что же делать если у вас такая работа, а стоять за компьютерным столом не совсем удобно. Решить такую задачу нам поможет фитбол. Этот огромный мяч начали использовать еще в 50-х годах прошлого века швейцарские врачи. Упругий резиновый мяч диаметром 40-95 см использовали в программах лечения для новорожденных и младенцев.

Если раньше такие мячи можно было встретить лишь в спортивных залах, то сегодня и в некоторых офисах. Как правило, такие варианты замены стулу можно встретить на фото зарубежных компаний, но перенять опыт не помешало бы и нам. Ведь фитбол, в отличие от стула, позволяет нам не только удобно работать, но и следить за своим здоровьем. Люди используют этот мяч в качестве стула, чтобы укрепить мышцы кора, что также называется “активным сидением”, потому что вам придется напрягать при этом все свои мышцы.

Какая польза от сидения на фитболе вместо стула

Итак, какую пользу дает фитбол, если им заменить традиционный стул:

• Идеальная осанка, которую не придется контролировать.
• Равномерное развитие мышечного корсета, а именно мышц спины и пресса.
• Развитие координации, умения держать баланс, вестибулярного аппарата.
• Потеря лишних кг — из-за необходимости балансировать и включения практически всех групп мышц вы будете незаметно для себя сжигать калории.
• Укрепление сердечной мышцы, улучшение кровоснабжения всех органов тела, нормализация кровяного давления.
• Улучшение работы легких, увеличение глубины дыхания.
• Улучшение работы позвонков.
• Идеальная талия за счет непроизвольных скручиваний, вращений корпусом и наклонов.
• Отличное функционирование суставов.
• Снятие психоэмоционального напряжения, благодаря пружинящей природе фитбола.

Как правильно выбрать мяч

Выберите фитбол, подходящий параметрам вашего роста и веса (мяч должен быть диаметром на 10 см выше, чем стул).

Если ваш вес тела средний, а рост ниже 160 см, то мяч должен быть диаметром в 55 см. Если рост 160 -183, то диаметр 65 (см). Рост 183 см+, вам подойдет мяч диаметром 75 см.

Покупайте качественный мяч из прочного материала.

Договоритесь с продавцом на случай обмена, ведь все замеры приблизительные и нужно фитбол «опробовать».

Накачайте мяч до максимального диаметра.

Сядьте на мяч, выпрямите спину, расположите ноги впереди себя. Ноги должны быть под углом 90 градусов, относительно бедер. Поначалу вы можете разместить икры ног перед собой так, что они будут касаться мяча, что поможет вам контролировать равновесие во время изучения искусства сидения на мяче. Позднее вы сможете отодвинуть икры от мяча, что позволит мышцам вашего кора включиться в работу.

Согните руки в локтях и расположите предплечья под углом в 90 градусов. Немного наклоняясь вперед, вы должны будете расположить их на поверхности рабочего стола.Если вы используете компьютер, то убедитесь, что монитор находится под углом в 90 градусов, так как в противном случае ваша шея выйдет из прямой линии позвоночника, что частично сведет на нет эффект гимнастического мяча.

Используйте фитбол каждые 20 минут. Увеличивайте время сидения до 30 минут в процессе обретения опыта. Врачи не рекомендуют сидеть дольше 30 минут на мяче. Если вам часто необходимо вставать для смены стульев, то это тоже хорошо скажется на вашей спине.

Источник

8 причин использовать фитбол вместо стула

Фитнес — это не только тренировки и здоровое питание, это образ жизни, в котором значима каждая деталь. Приведем пример такой детали: использование фитбола вместо стула. Простая замена станет значимым вкладом в здоровье и красоту. Рекомендация будет особенно кстати тем, кому нужно поработать над своей осанкой. В отличие от стула, фитбол нестабилен, усидеть на нем можно только с прямой спиной и при правильном положении копчика. Шар не позволяет сутулиться и неправильно подкручивать копчик, в результате тело привыкает к правильному положению, запоминает его и начинает поддерживать осанку в любой ситуации.

Сидя на фитболе, ты заставляешь работать мышцы-стабилизаторы. Они маленькие по размеру и расположены достаточно глубоко, поэтому редко работают при повседневной активности. В результате они слабеют и уже не справляются со своей главной задачей — снятие нагрузки с позвоночника.

О вреде сидячей работы

Когда человек подолгу сидит на стуле, он не только напрягает позвоночник, но и позволяет корпусу заваливаться вперед, а плечам — округляться. Так появляется сутулость, и это не единственное последствие. Округление спины повышает нагрузку на поясницу, самый подвижный и нестабильный отдел позвоночника. Это приводит к образованию межпозвоночных грыж.

Сидя на фитболе, ты будешь задействовать мышцы-стабилизаторы, а также ягодичные и брюшной пресс. В комплексе это позволяет поддержать здоровье позвоночника и внутренних органов, которые тоже страдают от длительного пребывания в положении сидя. Сидение на стуле провоцирует застой крови в области поясницы и органов малого таза, усиливает давление на внутренние органы. Чаще всего от этого страдает пищеварительная система. Сбои в пищеварении и появление лишнего веса не всегда связаны только с питанием, зачастую дело в сидячей работе.

Фитбол обеспечивает правильное положение мышц и полноценное функционирование внутренних органов. Есть как минимум восемь причин отказаться от стула в его пользу.

8 доводов в пользу фитбола

Они очень убедительные для каждого, кто заботится о здоровье и красоте тела:

• выравнивание осанки. У тебя не получится сидеть на фитболе с кривой спиной. Ты будешь постоянно контролировать ее положение, и всего через месяц заметишь улучшения;
• укрепление мышц. При повседневной активности мы нагружаем мышцы неравномерно, такое воздействие нельзя отнести к полезным. Занимаясь на тренажерах, мы обычно делаем акцент на ту или иную мышечную группу, в лучшем случае — не забываем ни об одной из важных групп. И только занятия, направленные на поддержание баланса, укрепляют мышцы равномерно. С фитболом вместо стула ты будешь тренироваться каждый день;
• избавление от лишнего веса. Похудеть только за счет одного сидения на фитболе не получится, но это внесет значимый вклад. На поддержание стабильного положения тратится определенное количество калорий, за счет этого общий расход энергии становится выше;
• уменьшение талии. Одно из лучших упражнений для формирования талии — скручивания. Сидя на фитболе, ты приводишь в активность те же мышцы, которые работают при скручиваниях;
• укрепление вестибулярного аппарата. Слабость этого органа вызывает тошноту и другие признаки укачивания в дороге, при перелетах, катании на аттракционах. На фитболе ты будешь поддерживать баланс и постоянно слегка покачиваться. Это отличная тренировка для вестибулярного аппарата;
• оздоровление позвоночника. Изначально большой фитнес-мяч создавался именно для избавления от проблем со спиной. Фитбол предназначался для восстановления после операций и травм, он позволяет быть физически активным, не перегружая позвоночник и суставы;
• здоровье внутренних органов. Новая организация рабочего места будет мягко стимулировать работу пищеварения, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• улучшение настроения. Правильное положение тела способствует снятию психоэмоционального напряжения.

Как использовать и что еще можно делать

Не стоит рассчитывать, что ты сможешь отказаться от стула сразу же после приобретения фитбола. Неподготовленным мышцам будет тяжело перестроиться на правильное положение в одночасье. Поэтому для начала стоит сидеть на фитболе до появления ощущения сильного дискомфорта, а затем переходить на привычный стул. Можно засекать время, например, сидеть по 15 минут на фитболе, затем по часу на стуле. Со временем ты сможешь сидеть на нестабильной поверхности дольше.

Еще один плюс приобретения фитбола — это возможность сделать несколько упражнений, когда на это появляется свободная минутка. Нужно помнить, что один лишь гимнастический мяч не сможет преодолеть все последствия сидячего образа жизни. Поэтому нужно каждый час вставать, ходить по кабинету или на месте, тянуть руки и ноги, делать наклоны для растяжки мышц спины.

Запомни три простые упражнения, их можно делать прямо на работе. Повторяй эту последовательность 3-4 раза в день:

• стоя прямо, соедини ладони и подними их высоко над головой. Тянись к потолку вслед за руками, встань на носочки, в верхней точке остановись на несколько секунд, затем вернись в исходную позицию и несколько раз повтори;
• сидя на фитболе потянись руками вперед так, чтобы спина округлилась. Тянись 30-60 секунд, затем выпрями спину и повтори это действие как минимум три раза с минимальными паузами;
• стоя прямо, оторви от пола правый носок, захвати его правой рукой и подведи к ягодице. Сохрани это положение на 30 секунд, контролируя, чтобы в области поясницы не было прогибов. Делай поочередно для одной и другой ноги, повторяй по несколько раз.

Фитбол станет ценным приобретением, он позволит выполнять разные полезные упражнения. А если сидеть на фитболе вместо стула, то тренировки будут продолжаться и во время рабочих часов.

Источник

Кресло мяч

Яркое, оригинальное кресло-мяч для ценителей спорта и комфортного отдыха. Удобное и стильное. Благодаря ярким сочетаниям цветов впишется в любой интерьер. Кресло-мяч подойдет для мероприятия, для офиса, для дома и дачи, для улицы и помещения, для детской и для гостиной, для игры в приставку. Такая бескаркасная мебель полюбились многим за свою универсальность, легкость и неприхотливость в уходе.

Компания Обстановкин – производит кресла-мячи на протяжении 11 лет и зарекомендовала себя как одного из лучших производителей бескаркасной мебели. Для нашей компании в приоритете качество продукции и довольный клиент. Вся мебель производится с любовью и заботой о наших покупателях. Мы используем экологичные, качественные материалы и финский гипоаллергенный наполнитель, вспененные гранулы полистирола размером 2-3 мм. Они равномерно распределяются по креслу, способствуют расслаблению всех мышц и комфортному отдыху. Кресло-мяч принимает анатомическую форму и подходит для чувствительной спины.

Из каких материалов кресла-мячи?

Экокожа – высококачественный материал на хлопковой основе подойдет для улицы или помещения. Кресло из такого износостойкого материала неприхотливо в уходе, смотрится стильно и эстетично. Можно протирать влажной салфеткой или специальным средством.

Вы можете подобрать кресло-мяч из имеющихся в каталоге цветов или оформить заказ по индивидуальному запросу. Наша команда в кратчайшие сроки создаст кресло любого нужного цвета, бережно и быстро доставит.

Кресла-мячи доставляются в надежной упаковке. Плотный полиэтиленовый пакет, который защитит от влаги и грязи.

Источник